Burnout vorbeugen in sozialen Berufen
- Dein Tag ist geprägt von emotionaler und körperlicher Erschöpfung.
- Du gibst so viel für deine Klienten und am Ende bleibt kaum noch Energie für dich selbst übrig.
- Die Arbeit, die dir früher Freude bereitet hat, fällt dir immer schwerer.
- Frustration und das Gefühl, nicht mehr genug helfen zu können, nagen an dir.
- Manchmal fragst du dich „Wie lange halte ich das noch aus?“
- Oder: „Bin ich in meinem Beruf überhaupt noch richtig?“
Wenn dir diese Gedanken durch den Kopf gehen, sollten wir miteinander reden. Ich helfe dir, deine Kraft, Klarheit und innere Balance in deinem sozialen Beruf wieder zu finden.
Warum habe ich die Freude und Kraft für meinen Beruf verloren?
Menschen in helfenden Berufen geben täglich viel von sich selbst: Zeit, Kraft, Verständnis und Einfühlungsvermögen. Oft sind sie die Ersten, die da sind, wenn andere Hilfe brauchen - und die Letzten, die sich diese Hilfe gönnen. Der Druck ist hoch: Die Verantwortung für das Wohl anderer, die Konfrontation mit Leid und schwierigen Situationen, ständiger Zeitmangel und strukturelle Defizite im System lassen wenig Raum für eigene Bedürfnisse.
Du begleitest Menschen in schwierigen Lebenssituationen, hörst dir ihre Sorgen an, tröstest, unterstützt und stärkst. Vielleicht nimmst du die Sorgen deiner Klienten mit nach Hause, wo sie weiter „nachklingen“. Aber wenn deine eigenen Ressourcen nicht mehr ausreichen, fängt die Arbeit an, dich innerlich auszuzehren.
Plötzlich fühlst du dich nicht mehr „echt“, funktionierst nur noch und fragst dich vielleicht: „Wie soll ich so noch anderen helfen?“ All das zusammen führt zu einem Zustand der Überforderung und des inneren Rückzugs. Die Leidenschaft für die Arbeit schwindet, die eigenen Grenzen verschwimmen und die Lebensfreude geht verloren.
Ohne Abgrenzungs- und Regenerationsmöglichkeiten wird diese emotionale Belastung zu einem ständigen Begleiter, der Erschöpfung und Unzufriedenheit fördert.
Wie ich dich/euch unterstütze
Nach 25 Jahren in sozialen Berufen - als Berater, Begleiter und Unterstützer - habe ich selbst erfahren, wie schnell man ausbrennen kann, wenn man immer nur für andere da ist. Ich weiß aber auch, dass es Wege aus dieser Situation gibt, die nicht nur entlasten, sondern auch beruflich und persönlich stärken können.
Was wir gemeinsam erarbeiten:
Neue Kraftquellen entdecken
Du lernst, gezielt zu entspannen und durch Achtsamkeit deine Kraftreserven bewusst aufzufüllen, um körperlich und emotional zur Ruhe zu kommen.
Stress abbauen & Grenzen setzen
Mit mir lernst du, gelassener mit Belastungen umzugehen, klare Grenzen zu setzen & dich besser von den Problemen deiner Klienten abzugrenzen.
Selbstfürsorge zur Priorität machen
Mehr Sinn & Erfüllung finden
Durch die Rückbesinnung auf deine Werte & Motivation kannst du deinen Beruf wieder als Berufung erleben.
Was verändert sich dadurch?
- Du wirst gelassener und belastbarer: Stress und Überforderung verlieren ihren Schrecken, weil du weißt, wie du dich selbst schützen kannst
- Du spürst deine Kraftreserven früher und füllst sie rechtzeitig auf: Keine Erschöpfung, kein Burnout – stattdessen ein gesünderer Umgang mit dir selbst
- Deine Arbeit macht wieder Sinn: Du gehst mit neuer Freude und Erfüllung an deine Arbeit und spürst den Unterschied - für dich und für die Menschen, die du begleitest.
- Du entwickelst mehr Selbstbewusstsein und Klarheit: Du weißt, wie du Grenzen setzen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen, und kannst deine Rolle wieder selbstbewusst und authentisch ausfüllen.
- Du wirst zum Vorbild: Deine Klarheit und innere Ruhe strahlen auf deine Klienten aus, die dich als kraftvolle, authentische Unterstützung erleben.
„Stell dir vor, wie es sich anfühlt, morgens wieder gerne zur Arbeit zu gehen, voller Kraft und Klarheit.
Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen. Ich begleite dich mit all meiner Erfahrung, Empathie und den richtigen Werkzeugen, die deinen Alltag leichter und erfüllender machen.
Vielleicht ist das der Termin, der dein Leben ändert. Das wirst du nur rausfinden, wenn du es ausprobierst.
